ems健身可以減肥嗎?多久能見效果?

2021-01-14 作者:admin
ems健身是近年來新起的一項熱門減肥項目,主要是通過穿配ems健身衣做到40HZ到250HZ範圍內的低頻電流信號頻率模擬人體大腦信息,將運動信號直接傳達給肌肉 ,一次性刺激全身所有肌肉的收縮,從而提高訓練效率。可以根據個人要求進行全身或者局部訓練,不僅可以訓練身體的協調性也可以使肌肉均衡發達,達到增肌減脂的效果。
 
ems健身有效嗎?能達到減脂效果嗎?
 
減脂或者減肥是現在多數人運動的出發點。有一份研究報告,120名女性參與者,年齡在20-40歲之間,BMI體脂比全部高於27。參與者被分為了4組:第1組為實驗的控製組,沒有給到第1組參與者任何幹預物:第2組參與者隻給到了 Interferential Therapy ( IFT幹預治療 );第3組參與者給到了熱水以及IFT:第4組參與者被嚴格管理,進行跑步機的快走訓練。給到第2組與第3組的IFC幹預治療為一種4000Hz的電脈衝設備,在實驗結束後,第2組,第3組與第4組體脂都有改變,其中進行IFC的第2組與第3組改變最為顯著。所以該試驗結果表明EMS訓練可以有效的幫助減脂。
 
ems健身可以減肥嗎?多久能見效果?
 
ems健身多久能見到效果?
 
EMS最大的賣點是“電擊20分鍾相當於健身六小時”,即用極短的時間實現傳統健身方式下l小時的健身效果。
 
在20分鍾的訓練裏,EMS能夠激活與刺激指定部位的深層肌肉群。一改過去用戶利用各種健身器械與小工具主動尋找肌肉發力位置的模式,以被動的電刺激加上主動的對抗性動作例如拉伸、深蹲、高抬腿等完成對全身肌肉群的訓練。可以說,一台占地1-2平方米的EMS設備相當於一個50平方米自帶各類器械的健身工作室。
 
相對於傳統健身,這種EMS健身方式大家覺得如何?小編相信在這個自動化電子時代,這種黑比较放得开的几个直播平台未來將有望代替傳統健身,成為健身領域的黑馬。
 

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